Ｑ＆Ａうつ病

樋口輝彦（国立精神・神経センター国府台病院院長）
法研　　１３００円

うつ病を知るための入門書としてはうってつけの一冊。 症状に応じてＱ＆Ａでわかりやすい解説になっており、 初めてうつ病に接する人にも抵抗感なく読み進められる 工夫が凝らされている。特に筆者がうつ病治療の第一人 者であることから、うつ病の隅から隅まで知り抜いたき めこまやかさで、家族の接し方にも触れているのは親切 な構成といえる。

うつ病は治る

渡辺昌祐（川崎医科大学名誉教授）
保健同人社　１９８０円

数あるうつ本の中でも時代に即応して何回も版を重ねて 改訂を行っているベストセラー。少し詳しくうつ病につ いて知りたい時にはバイブル的な存在だ。巻頭には抗う つ薬などが写真入りで掲載されており、自分が今、どの 薬を飲んでいるかを知ることもできる。うつ病の予防に も触れられており、内容の充実度が高い点からも是非、 買い求めたい一冊。

「うつ」はがんばらないで治す

中村敬（東京慈恵医大附属第三病院精神神経科部長）
マガジンハウス　１３００円

うつ病全般や抗うつ薬、家族の対処などの解説に加えて、 筆者が日本独自の精神療法である森田療法を実践してい る第一人者だけに、森田療法について詳しく述べられて いる。抗うつ薬だけでなく、森田療法も試してみたいと いう人にはうってつけの入門書だ。巻末には森田療法を 行っている病院等のリストも掲載されているので有用性 は高い一冊といえるだろう。

「うつ」を治す

大野裕（慶應義塾大学教授）
ＰＨＰ新書　６６０円

うつ病のガイダンスとしてわかりやすく書かれている。 うつ病の治療法を抗うつ薬など薬物による一般的なもの ばかりでなく、著者が専門にしている認知療法など心理 的療法、さらには家族や周囲の人々の対応など社会的な 治療といったように多角的に解説している点が特長。認 知療法についてちょっと知ってみたいという人向け。

いやな気分よさようなら

デビット・Ｄ・バーンズ／野村総一郎他訳
星和書店　３６８０円

認知療法はアメリカで生まれた精神療法で、様々な認知 （考え方）のゆがみをただして、抑うつ感情にとらわれ ない精神状態を保てるようにしようというもの。その専 門家として名高い筆者が具体的にどのような方法で実践 すればいいかを細かく解説している。日本での応用も考 えられている点が良心的。認知療法のベストセラーだ。

こころが晴れるノート

大野裕（慶應義塾大学教授）
創元社　１２００円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

うつを生きる

芝伸太郎（福知山紅葉丘病院診察部長）
ちくま新書　６８０円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

「心の悩み」の精神医学

野村総一郎（防衛医科大学校精神神経科教授）
ＰＨＰ新書　６６０円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

うつをなおそう〜犬から学ぶ、人生が楽しくなる方法〜

ベヴ・エイズベッド／入江真佐子訳
ＰＨＰ研究所　１３００円

うつを「黒い犬」としてとらえて、その犬をどう扱うか を説明することで、抑うつ感情からの脱却を行おうとい うユニークなアイディアに満ちた一冊。イラストが多数 入っているので、堅苦しい医学書とは違って、気軽にう つ病の治療法を理解していくことができる。ちょっとう つっぽいかな、という人には読みやすい本だろう。

「うつ」と明るくつきあう本

斎藤茂太（精神科医）
ぶんか社　１３００円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

うつに勝つ５０の方法

上野玲／大林正博（心療内科医）監修
宝島社文庫　６６０円

うつ病の前兆から初期症状、最悪期、回復期、予後の順 でどうしたらうつ病を治していけるかをＱ＆Ａ方式で解 説。著者がうつ病体験者なので、その実体験に基づいて 今までのうつ本にはなかった「患者側」の視点でうつ病 との接し方を詳しく解説している点が特徴。また、コラ ムではうつ病のメカニズムについても触れており、うつ 病をよりよく知るための一冊。

保崎秀夫（慶應義塾大学名誉教授）
主婦の友社　１５００円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

どうする？身近な人の「うつ」

上野玲／大林正博（心療内科医）監修
文春ネスコ　１５００円

夫や恋人がうつ病になった時、どう接したらいいかは戸 惑うところ。そこでこの本では具体的に症状の段階に応 じて、患者との接し方を解説している。うつ病の治療に は家族の協力が大切。そのノウハウを詳細に書いた本は 今までなかった。また、子供（小学生以下や成人の場合） や親、あるいは職場で上司や部下がうつ病なってしまっ た際の接し方にも言及している。患者と一緒に「うつ」 を治していくために必要な情報満載。

図解うつ病克服マニュアル

上野玲
同文書院　１３００円

うつ病になったフリーライター兼編集者の体験記。うつ 病の時はどんな心理になるのか、どう対処したらいいか が詳細に書かれている。また、家族の対応も付記されて おり、うつ病になった家族がいる人にも有意義な内容。 その他、うつ病に関する基礎知識や薬の情報などがコン パクトにまとめられていて、これを読めばうつ病のガイ ドラインがわかる仕組みになっている。 うつ病体験を前向きにとらえようというのが基本コンセ プト。

やまない雨はない

倉嶋厚
文藝春秋　１３００円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

人間、「うつ」でも生きられる

谷沢永一
講談社　１５００円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

うつを体験した仲間たち

近藤喬一（精神科医）編著
星和書店　１６００円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

精神科医がうつ病になった

泉基樹（精神科医）
廣済堂出版　１５００円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

楠木　新
創元社　１３００円

現役のビジネスマンが実体験したうつ病をいたって冷静 に書いている。ビジネスマンとして働き盛りの時にうつ 病になったらどんな心境になるのか、休職中の過ごし方、 そして復職後に仕事や人生をもう一度、再点検するといっ た内容には学ぶべき点が多い。うつ病を「負の記憶」に せず、前向きにとらえなおしている点も大いに評価でき る内容だ。

三浦早結理／黒田紀子（心療内科医）監修
文春ネスコ　１４００円

内科や婦人科で診察を受けたものの、不調の原因がはっ きりしないでつらい思いをしている女性は多い。もしか したらそれはメンタルな治療が必要なのかもしれない。 この本ではそうした心身の不調とメンタルケアの関係を 具体的に指摘して、女性の辛さを取り除く工夫が示され ている。巻末には、全国の女医がいる精神科・心療内科 やカウンセリングルームの情報も掲載しているので役に 立つはず。

デキるヤツほどウツになる

上野玲／江花昭一（横浜労災病院心療内科部長）監修
実業之日本社　１３００円

ただいま執筆中＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠